27 DE AGOSTO DE 2023
Ela vai muito além de ter um corpo bonito ou atingir objetivos somente estéticos.
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Segundo a organização Mundial de Saúde (OMS), o mundo terá 2 bilhões de idosos em 2050 e acrescenta: " Envelhecer bem deve ser prioridade global".
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Mas a saúde depende de vários fatores, além da prática de atividade física.
*Alimentação saudável, sono adequado, gerenciamento de estresse, relacionamentos saudáveis além de cuidados preventivos, formam os pilares da saúde.
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Vamos nos concentrar no fortalecimento muscular que atividades específicas podem promover.
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Músculo fortes ajudam a realizar atividades diárias com mais facilidade, permitindo que você sinta menos cansaço.
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Melhoram a postura
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Aumentam a densidade mineral óssea
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Proporciona melhora na autoestima
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O que você está fazendo para chegar bem lá? Pense sobre isso
